健康醫療 70歲後，除了肌力「爆發力」也很重要！營養師推薦5大訓練方式：有效避免意外跌倒談到老化，很多人最熟悉的是肌肉量、肌力或握力，但真正影響日常生活的，還有一項叫做「肌肉爆發力」（muscle power）。簡單來說：肌力比較像「可以出多大的力」；爆發力則是「能不能快速把力量使出來」。10/4 23:00營養師媽媽曉晶的生活筆記原站#熟齡運動#肌力#爆發力#運動#健康
