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一眼看出日子過得很好？「情緒穩定」引熱議，研究揭開我們最常忽略「這件事」
什麼樣的人，一看就知道日子過得很好？Threads熱議「情緒穩定」，心理學研究則提醒我們如何看待自己的難過、生氣與焦慮，也與心理健康有關。從自我責備到接納情緒，理解如何讓生活容的下不開心的時刻。
10/3 11:18Charlie Lee原站
年輕人一個人吃飯、旅行也很快樂？研究：獨處其實是一種「幸福能力」
你一個人吃飯、旅行、看展也能很自在嗎？2026年針對569名大學生的研究發現，「正向獨處能力」會影響生活滿意度與正負情緒之間的關係；當獨處是自己選擇的生活方式，它可能也成為調節情緒、找回自在感的一種能力。
10/2 17:09Kelly Hsiao原站
朋友越多越幸福？專家揭密：真正幸福的人，需要這3種朋友
根據「哈佛成人發展研究」指出，良好的人際關係，是幸福與健康的關鍵，但這代表你只需要一個最要好的知心好友？或是擁有一長串朋友名單？幸福專家認為，其實那些真正感到幸福的人，在人生中都擁有3種重要類型的朋友，以下BAZAAR帶大家認識這3種類型的朋友，以及為什麼他們對幸福如此重要。
10/2 16:07Christy Shen原站
愛看運勢就是迷信？心理學研究：越想被理解的人，越容易對「個人化答案」有感
從星座、塔羅到每日運勢，當未來充滿不確定性，我們為什麼總想先知道「接下來會發生什麼」？心理學研究揭開人們尋找答案背後的情緒需求。
10/2 16:16Kelly Hsiao原站
「孤獨流行病」正在蔓延？研究：現代人聯絡成本低、孤獨感卻更高，可能是少做「這1件事」
什麼是「孤獨流行病」（Loneliness Epidemic）？現代人明明隨時都能傳訊息，為什麼孤獨感仍然受到關注？從20年社交時間研究、年輕世代孤獨感到社群媒體，解析「孤獨流行病」背後的科學證據。
10/2 14:55Kelly Hsiao原站
為什麼我們總覺得以前比較快樂？研究拆解「幸福感真相」：懷舊可以提升正向情緒
為什麼很多人覺得40年前的童年比現在快樂？從懷舊記憶、資訊爆炸、社會比較，到自由玩耍、戶外活動與自然接觸，研究拆解「以前比較幸福」的原因，也重新檢視手機與社群媒體是否真的讓現代人更不快樂。
10/1 15:14Kelly Hsiao原站
不是睡越多越好！研究揭：「睡眠規律」才是穩定情緒、懂生活的關鍵
想要有「穩定的生活」，睡眠健康不可少，過去大家關注的是「睡幾個小時」，但近年的睡眠研究開始把重點放在「睡眠規律性，也就是每天睡覺、起床的時間是否維持相對穩定，也就是睡眠健康可能不只是「睡得多」，還包括「睡得規律」，此外睡眠也和情緒穩定度有很大的關聯，以下BAZAAR透過相關研究，為大家解析睡眠規律的重要性。
10/1 15:21Christy Shen原站
哈佛30年研究揭密長壽密碼！50歲後常吃「這7種食物」
我們都希望自己能活得越久越健康，《Nature Medicine》最新一項研究告訴大家，透過替代健康飲食指數（AHEI），達到健康老化的機率比最低族群高出86%，研究裡反覆出現的食物像是水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果與不飽和脂肪等，讓人發現維持健康飲食可能比想像中更簡單，以下BAZAAR和大家分享健康飲食該怎麼吃？
9/30 17:17Christy Shen原站
人脈越多越成功？研究：你的真實身價，藏在「誰願意和你交換資訊」的社會資本中
人脈越多越成功嗎？社會資本研究發現，網絡結構可能透過資訊、資源與職涯支持，與薪資、升遷及職涯滿意度產生關聯。從弱連結、結構洞到哈佛成人發展研究，看懂優質人脈圈的真正價值。
9/30 15:57Kelly Hsiao原站
史丹佛研究揭密「5個長壽關鍵」，活過100歲「這3個習慣」影響最大
「超過100歲的人瑞」究竟是靠自律、基因，還是天生就擁有比較慢的老化速度？科學家開始從生活習慣、遺傳基因、免疫系統等不同面向，尋找「健康長壽」背後的共同特徵。以下BAZAAR透過美國研究、史丹佛研究等，告訴大家3種生活習慣對長壽影響最大，以及研究證明的長壽關鍵有哪些！
9/29 19:30Christy Shen原站
成功人士退休後還是需要「工作成就感」？研究：人生第二階段的幸福感從「這4步」開始
成功人士退休後還需要工作成就感嗎？研究發現，學術高成就者的生命意義與有意義的工作密切相關，而大型退休研究則發現，退休也可能提升人生目的感。從工作、成長到身分認同，重新思考人生第二階段的幸福。
9/29 17:21Kelly Hsiao原站
決定一個人能否長期成功，不只看能力或財富？研究：關鍵是「這1種隱形資產」！
學歷、能力、財富之外，心理資本也可能影響長期職涯表現。研究指出，希望、自我效能、韌性與樂觀4項心理資源，與工作績效、工作滿意度及心理幸福感存在關聯。
9/29 16:14Kelly Hsiao原站
哈佛30年研究揭長壽關鍵！「這2種運動」一起做，死亡風險降45%
最新哈佛研究發現，想要維持長期健康，運動可不能只做單一種類，研究追蹤近15萬名成年人，最長追蹤時間達30年，結果發現規律進行重訓和有氧兩種運動的人，與運動量不足的人相比，死亡風險最高可降低45%，以下BAZAAR透過研究報告，解析兩種運動與長壽的關聯，同時建議每週需要多少運動量才足夠？
9/29 16:36Christy Shen原站
「早鳥晚餐」爆紅！晚餐幾點吃不容易胖？研究揭「這時間」瘦得更快
晚餐幾點吃比較好？美國社群掀起一股「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」風潮，不少人開始將晚餐提前到下午5點前吃完，認為不僅有助減重，還能改善睡眠、降低胃食道逆流，甚至讓身體代謝更有效率，以下BAZAAR為大家解析「早鳥晚餐」的最新研究。
9/29 12:55Christy Shen原站
連假結束好痛苦？研究：4方法調整節奏，告別「收假症候群」！
連假結束後特別疲憊、焦慮、不想上班？研究顯示，休假帶來的健康與幸福感改善可能在復工後逐漸減弱。《Harvard Business Review》也建議循序恢復工作節奏，從睡眠、工作量與生活安排開始調整。
9/28 21:00Kelly Hsiao原站