不是睡越多越好！研究揭：「睡眠規律」才是穩定情緒、懂生活的關鍵想要有「穩定的生活」，睡眠健康不可少，過去大家關注的是「睡幾個小時」，但近年的睡眠研究開始把重點放在「睡眠規律性，也就是每天睡覺、起床的時間是否維持相對穩定，也就是睡眠健康可能不只是「睡得多」，還包括「睡得規律」，此外睡眠也和情緒穩定度有很大的關聯，以下BAZAAR透過相關研究，為大家解析睡眠規律的重要性。10/1 15:21Christy Shen原站#睡眠規律#情緒穩定#生活#懂生活#生活穩定#人生穩定
「早鳥晚餐」爆紅！晚餐幾點吃不容易胖？研究揭「這時間」瘦得更快晚餐幾點吃比較好？美國社群掀起一股「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」風潮，不少人開始將晚餐提前到下午5點前吃完，認為不僅有助減重，還能改善睡眠、降低胃食道逆流，甚至讓身體代謝更有效率，以下BAZAAR為大家解析「早鳥晚餐」的最新研究。9/29 12:55Christy Shen原站#早鳥晚餐#晚餐時間#睡眠#飲時#斷食#晚餐
連假結束好痛苦？研究：4方法調整節奏，告別「收假症候群」！連假結束後特別疲憊、焦慮、不想上班？研究顯示，休假帶來的健康與幸福感改善可能在復工後逐漸減弱。《Harvard Business Review》也建議循序恢復工作節奏，從睡眠、工作量與生活安排開始調整。9/28 21:00Kelly Hsiao原站#收假症候群#假期疲勞#Holiday Fatigue#Post-Vacation Blues#收假#焦慮
