健康醫療 70歲後，除了肌力「爆發力」也很重要！營養師推薦5大訓練方式：有效避免意外跌倒

營養師媽媽曉晶的生活筆記10/4 23:00全文約 1,769 字

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例如從沙發站起來、跨上公車階梯、爬樓梯、過馬路時加快腳步，甚至腳下一滑時迅速把身體拉回來，都需要肌肉在短時間內產生力量。而隨著年齡增加，肌力與爆發力都會下降，其中爆發力甚至可能比一般身體功能更早出現變化。……