運動 40歲後總是很容易累？專家推薦「簡單3動作」有效鍛鍊體力：新手在家也能做

40歲後，比起體重少幾公斤，「有體力」反而愈來愈讓人羨慕，想出國每天走兩萬步、週末外出遊玩不喊累，平常就要替身體存點本錢！「Easy HIIT」把原本讓人卻步的HIIT簡化，從坐下站起、後跨步到開合跳，每個動作先做10秒，連運動新手也比較容易跨出第一步。...