心情不好就寫日記？小心「1種寫法」越寫越焦慮 專家教正確整理情緒

【健康醫療網／編輯部整理】像找人訴苦一樣，如果只是單純的寫下想法和心情，可能讓負面情緒更加強烈。 許多探討日記式書寫的書，都會提到「不要用腦袋思考，想到什麼就寫什麼」、「重視感受，而不是邏輯」、「不要想，去感覺就對了」。 然而，如果只是把腦中雜亂的思緒一股腦兒的寫出來，不過是把混亂呈現在眼前。...