每天10小時內吃完真能瘦？ 約翰霍普金斯研究打破迷思

許多人嘗試「限時進食法」時，常好奇如果攝取的卡路里完全一樣，單純縮短用餐時間是否真能帶來額外的減重效果。美國約翰霍普金斯大學醫學院一項人體試驗發現，在維持等熱量飲食的前提下，每天在10小時內吃完所有餐點，12週後的減重幅度與分散在16小時內進食相近。科學新聞網站《SciTechDaily》報導，這項...