7日立冬 中醫師提醒勿貿然進補 運動宜溫和避免耗散陽氣

11月7日為24節氣立冬。中醫師廖欣儀指出，台灣氣候雖不至於立冬後立刻變冷，但早晚溫差大、東北季風增強，身體必須跟著轉換節奏，因冬季陽氣內收，若民眾本身陽氣不足，工作時間長期吹冷氣，加上晚睡、愛吃冰、喝涼飲等習慣，容易出現手腳冰冷、夜尿頻繁、精神不濟等症狀，甚至出現早晨過敏、咳嗽等情況，中醫治療上會以「溫補腎陽」為主，進補不宜「過猛」。