10分鐘養脾胃運動 伸展經絡強化肌力

想要維持肌肉量，除了吃足蛋白質、規律運動，還要注意甚麼？中醫有「脾主肌肉」的說法，認為脾胃負責消化食物、吸收營養，為肌肉提供滋養。我設計了一套10分鐘運動，結合脾胃經絡伸展與肌力訓練，幫助長者活動筋骨、維持肌力。 根據中醫的經絡理論，脾經和胃經主要循行於腿部及軀幹。...