茶飲咖啡無法取代 隱性缺水危害健康

早上喝牛奶、中午喝咖啡、下午再來個手搖飲犒賞自己，不少人習慣把茶飲取代白開水，只是每天到底要喝多少水？以現行來說，可以用體重乘以三十來看一天所需的水量，不過您或許不知道，總水分當中也包含飲料和食物中的水分，但別高興得太早，因為咖啡因喝多，容易讓人睡不著，建議以240毫升為基準，兩杯為限，至於手搖飲或...