媽媽氣血不足臉色差？5款紅棗湯水食譜 健脾益胃補中益氣

不少媽媽忙於照顧家庭，容易出現氣血不足、臉色暗沉、精神欠佳等情況。紅棗是常見的藥食同源食材，主要功效包括補中益氣、養血安神、健脾益胃，適合脾胃虛弱、氣血不足的人士。以下精選5款紅棗湯水食譜，幫媽媽補氣養血，補一補，臉色自然好。

材料：雪梨2個、圓肉12粒、紅棗9粒、杞子1湯匙、冰糖30克、凍開水1500毫升

做法：

材料：雪耳半朵、杞子適量、紅棗適量、圓肉適量、冰糖少量

做法：

材料：桑寄生約半飯碗、蓮子兩湯匙、紅棗6粒、水1公升

做法：

材料：紅棗約20粒、杞子1湯匙、生薑3片、瘦肉約500克

做法：

材料：生魚1條、蘋果2個、紅棗10粒、薑3片、豬展30元、水2公升

做法：

如有任何問題，請諮詢你的家庭醫生或註冊中醫師。

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