肌肉坐著就能練？名醫親授「懶人阻力操」：免器材在家護心肌

維持心血管健康除了嚴格控管飲食，規律運動更是強化心肺機能不可或缺的核心要素。新光醫院心臟內科醫師洪惠風在健康節目《小宇宙大爆發》中分享，他曾替一名高齡近百歲、長年久坐的病患設計了一款簡易的「懶人阻力運動」，完全無須仰賴任何專業器材，只要端坐在椅子上透過「雙手壓膝、腳跟抬起」的相互抗衡，即可同時鍛鍊手...