運動不用一次30分鐘！研究揭短時間也能助代謝　有效降血糖

許多人認為運動一定要持續30分鐘以上，才能產生效果，不過台灣個人化醫療學會理事長張家銘指出，近年研究發現，將運動拆成數次短時間活動，對血糖及代謝帶來有效幫助。像是飯後走個5至10分鐘，短時間活動有助餐後血糖下降。……