魚油不是吃越多越好？營養師揭Omega-3與SPM補充關鍵！

論壇中心／綜合報導台股漲跌、工作壓力，讓現代人長期處於緊繃狀態。營養師江欣樺指出，焦慮、熬夜可能與慢性發炎有關，除了調整作息，也可從飲食補充Omega-3，尤其EPA有助調節發炎反應。若日常攝取不足，可考慮魚油補充。選購SPM相關產品時，更要留意有效成分、含量及第三方檢驗報告，確認批號與效期，才能兼顧保養需求與品質。