Vogue Taiwan我挑戰連續 30 天「晚上 6 點前提早吃晚餐」，結果腹脹消失、連睡眠品質都變好了！
作者 Patsy Anthony、JR Wu全文約 2,744 字
文章摘要
Vogue Taiwan · 文章頁摘要經常太晚吃晚餐導致睡前腹脹、早晨疲憊？Vogue編輯親試連續 30 天「晚上 6 點前提早吃晚餐」，結合專家解析晝夜節律與腸胃消化機制，發現不用節食也能擺脫脹氣、提升睡眠品質！
一直以來，我都是個「晚吃晚餐族」。當然這絕非我的本意，但身為忙碌的現代都市人，在稿件截稿期限、接踵而來的會議與下班後的雜務之間，飲食往往被推擠到生活排序的最後一環。其結果不難想像：大部分的日子，我都在晚上帶著難受的腹悶肚脹感中入睡，隔天早晨醒來時，也極少感受到真正充飽電的輕盈。...