健康網》晚上嘴饞吃不停！ 睡不夠也會害你餓 專家揭5原因

晚餐明明已經吃飽，還是忍不住想嘴饞想吃東西，可能不只是意志力差。營養師張語希指出，晚餐後特別想吃甜食、零食、消夜，常見與血糖波動、壓力大、睡不夠、吃得不均衡、飲食習慣等原因有關。建議從晚餐搭配與生活習慣著手改善，睡前也要避免攝取刺激性食物與飲料、放鬆身心，吃得對、營養夠，才能減少晚上想吃東西的機率。