更年期缺乏深層睡眠老得快！中醫揪大腦無法放鬆元凶，睡前3事超關鍵

更年期睡不好、缺乏深層睡眠，小心讓大腦與身體老得更快。中醫師蕭志達提醒，更年期常見「心腎不交」體質，容易讓大腦無法真正放鬆，出現淺眠、多夢、半夜醒來等問題。建議睡前避開刺激、放鬆身心並調整作息，幫助身體進入修復狀態。