東森新聞為什麼總覺得「我不行」？學會成長心態 翻轉負面迴圈
署名 東森健康全文約 995 字
文章摘要
東森新聞 · 文章頁摘要面對挫折時的自我否定源於負面思考習慣，只要透過覺察並練習成長心態，便能重塑大腦反應，有效克服無力感，建立強大的心理韌性。
日常生活中，你是否常在遇到挑戰或挫折時，腦海裡第一時間跳出「我不行」、「我做不到」的聲音？身心科醫師與心理師在節目《醫師好辣》中指出，這種自我否定的反應往往源於長期累積的負面思考迴圈。當我們習慣把一次的失敗歸因於自己能力不夠，就容易陷入無力感。...
面對挫折時的自我否定源於負面思考習慣，只要透過覺察並練習成長心態，便能重塑大腦反應，有效克服無力感，建立強大的心理韌性。
日常生活中，你是否常在遇到挑戰或挫折時，腦海裡第一時間跳出「我不行」、「我做不到」的聲音？身心科醫師與心理師在節目《醫師好辣》中指出，這種自我否定的反應往往源於長期累積的負面思考迴圈。當我們習慣把一次的失敗歸因於自己能力不夠，就容易陷入無力感。...