每天吃雞胸肉害骨質疏鬆？營養師揭「真正元凶」：魚丸、起司也中招

網傳每天吃雞胸肉恐增骨質疏鬆風險，對此營養師高敏敏澄清，關鍵在於部分即食雞胸肉添加的磷酸鹽及長期攝取加工食品的影響。她建議優先選擇原型食物並留意成分標示，只要維持飲食均衡、確保鈣質與維生素D攝取充足並配合運動，健身族不必過度擔心骨骼健康。