中時新聞網吃青菜不夠 保養腸道靠1關鍵食物 19種發炎指標都下降
作者 吳慧芬全文約 546 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要為了排便順暢，幫腸道培養好菌，很多人狂吃青菜。家醫科醫師許書華表示，研究發現，多吃優格、泡菜等發酵食物的人，相較於攝取較多膳食纖維的人，不僅腸道好菌種類變多，有關於第二型糖尿病等19種發炎指標，也全部下
為了排便順暢，幫腸道培養好菌，很多人狂吃青菜。家醫科醫師許書華表示，研究發現，多吃優格、泡菜等發酵食物的人，相較於攝取較多膳食纖維的人，不僅腸道好菌種類變多，有關於第二型糖尿病等19種發炎指標，也全部下降，兼具幫助身體抗發炎的潛力。...