不是6小時！研究曝「睡滿這時數」才能瘦：少一點都害人暴肥

最新研究指出，每天睡眠少於七小時將顯著增加肥胖風險，尤其在年輕族群中關聯最為強烈。專家分析，睡眠不足會導致瘦素減少、飢餓素上升，進而刺激食慾與熱量攝取。此外，研究也發現攝取加工食品會提高肥胖機率，而乳製品與複合碳水化合物則有助維持健康體重，呼籲民眾應重視睡眠與飲食管理以預防肥胖。