鏡報習慣晚睡小心了！研究揭夜型人糖尿病風險高2.5倍，醫教4招調整生理時鐘
作者 梁孝傑全文約 503 字
文章摘要
鏡報 · 文章頁摘要習慣晚睡、早上起不來，不只是容易精神不濟，長期下來也可能影響代謝健康。減重醫師許書華分享，近年研究發現，夜型人的飲食習慣往往較不規律，容易攝取較多精緻糖、高脂食物及含糖飲料，且經常跳過早餐，讓身體的生理時鐘與進食時間出現落差，增加代謝負擔。
習慣晚睡、早上起不來，不只是容易精神不濟，長期下來也可能影響代謝健康。減重醫師許書華分享，近年研究發現，夜型人的飲食習慣往往較不規律，容易攝取較多精緻糖、高脂食物及含糖飲料，且經常跳過早餐，讓身體的生理時鐘與進食時間出現落差，增加代謝負擔。...