護骨這樣做》別把體力變差當正常老化！ 醫推6習慣 延緩體能退化

你是不是也有同樣困擾，以前蹲下去綁鞋帶，站起來完全不用想。現在蹲下綁鞋帶，站起來卻得先找地方扶，多數人可能認為年紀到了，只能接受退化。潤生復健科診所院長王竣平指出，年齡增長不代表活動能力只能退化。一名累積30年運動經驗的教練分享6個維持體能的習慣，包括規律運動、訓練平衡與握力等，讓年長者保有活動力。