星島頭條吃早午餐取代兩餐越減越肥？醫生教起床後先吃1食物 啟動代謝/穩血糖/控制食慾
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星島頭條 · 文章頁摘要許多人喜歡睡到自然醒，順便吃一頓豐盛的早午餐，以為能有效控制體重。然而，有腸胃科醫生警告，這種習慣隨時會越減越肥，他也教起床後先吃1物，有助啟動代謝、穩血糖和控制食慾。 為何吃早午餐取代兩餐越減越肥？ 腸胃科醫生鄭泓志在Facebook專頁發文指，不少都市人非常喜歡「早午餐」帶來的儀式感。然而，早午餐在本質上其實是「延後進食」＋「一餐取代兩餐」的生活形態。許多人以為這樣做可以有效控制一日的總熱量與
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