Vogue Taiwan不用反覆仰臥起坐！5個徒手核心訓練，居家練出緊實腹部與漂亮腰線
作者 Jasmine Lee全文約 1,874 字
文章摘要
Vogue Taiwan · 文章頁摘要想瘦腰、練出緊實小腹，不一定要反覆做仰臥起坐！ABA MOD3L動作專家Lexie Hynes分享5個免器械、徒手即可做的核心訓練，結合平板支撐、側腰伸展與身體旋轉，在家就能鍛鍊腹部、側腰與臀部肌群，打造更緊實的身體線條。
不輸仰臥起坐的5個訓練，練出緊實腹部與漂亮腰線 想要瘦小腹？練出緊實腹部與漂亮腰線，除了反覆仰臥起坐，其實還有更多值得嘗試的訓練方式，以下是American Barre Academy美國芭桿學院動作研發專家Lexie Hynes透過ABA MOD3L美學塑形體系，融合芭桿、皮拉提斯與功能性訓練，設...