Marie Claire 美麗佳人韓國女團「30分鐘跑步機菜單」公開！5階段坡度走＋腹肌訓練，Hearts2Hearts JIWOO跟練重點一次看
作者 Olivia Jiang全文約 2,184 字
文章摘要
Marie Claire 美麗佳人 · 文章頁摘要每次去健身房不知道該從哪開始？先收藏JIWOO的分段菜單，把30分鐘拆成小目標，運動也能更有動力！
每次站上跑步機，都只會按下開始，再一邊走路一邊等時間過去？韓國女團Hearts2Hearts隊長JIWOO分享的運動日常，提供了另一種安排靈感：將30分鐘有氧拆成不同階段，透過坡度與速度切換，最後再接續約5分鐘的腹肌與核心訓練。編輯這次從跑步機設定到新手調整方式，以下一次整理！...