痰越用力咳越難出！恐害更喘、發癢 醫揭「1秘訣」輕鬆滑出痰液

喉嚨卡痰別再用力猛咳！胸腔專科醫師黃軒指出，過度用力咳嗽不僅無法有效排出深層痰液，還會造成喉部黏膜紅腫發炎，導致越咳越喘。醫師建議改用「哈氣排痰法」，透過保持聲門開放、腹部微收發出「哈」聲的3步驟，將深部痰液順利推向主氣道並輕鬆咳出。操作若出現頭暈、胸悶或嘴唇發紫應立即停止，必要時尋求胸腔內科醫師協助。