大紀元不用買裝備 這4個小習慣讓你睡得更安穩
作者 Zena le Roux、林本永全文約 2,519 字
文章摘要
大紀元 · 文章頁摘要將近4萬人，花了31天做4件聽起來很平凡的事，沒吃褪黑激素、沒添購特殊設備，也沒規定自己幾點該上床。結果，不少人說他們已經很多年沒睡得這麼穩了。
將近4萬人花了31天做了4件聽起來很平凡的事，沒吃褪黑激素，沒添購特殊設備，也沒規定自己幾點上床。結果，不少人說他們已經很多年沒睡得這麼安穩了。 這項研究發表於《睡眠》（Sleep）期刊。 在進入內容之前，有幾件事要先說清楚：這項研究由運動追蹤裝置公司WHOOP出資；參與者本來就是WHOOP的用戶，...