健康醫療網想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專家教「1分鐘呼吸法」
機構署名 健康醫療網編輯部全文約 1,442 字
文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。
腰身難以形成的人，其實都有四個共同點： ①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。 ②只鍛鍊腹部表層肌肉（腹部變方）：如果一直只做腹肌訓練，鍛鍊到的只有表層肌肉，腹部外側會變得僵硬，兩側無法形成自然內收的曲線，腹部看起來就會呈現方形。...