健康醫療網跑步後疼痛不一定是拉傷！專家解析「肌力訓練」為何重要 3點防運動傷害
作者 黃嫊雰全文約 1,415 字
文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要跑步不需要額外準備裝備，是適合新手的運動選擇，台灣也有不少河濱步道、公園等適合跑步的地方，但有些人跑步後，膝蓋、腳踝或小腿等卻開始疼痛，也大大降低持續運動的意願。澳洲阿得雷德大學運動科學Hunter Bennett講師指出，跑者常見的運動傷害多屬於過度運動造成的損傷，可能與身體反覆承受超出負荷的壓力有關。隨著跑步的次數...
跑步不需要額外準備裝備，是適合新手的運動選擇，台灣也有不少河濱步道、公園等適合跑步的地方，但有些人跑步後，膝蓋、腳踝或小腿等卻開始疼痛，也大大降低持續運動的意願。澳洲阿得雷德大學運動科學Hunter Bennett講師指出，跑者常見的運動傷害多屬於過度運動造成的損傷，可能與身體反覆承受超出負荷的壓力...