加班想吃消夜 分段進食不發胖

記者湯朝村∕嘉義報導 加班到深夜，回家後總忍不住想吃點東西，尤其是鹹酥雞、泡麵、甜點等高熱量食物？家庭醫學專科暨肥胖症專科醫師魏士航指出，加班後特別想吃消夜，不完全是心理作用，也不代表意志力不足，而是受到延遲進食、工作壓力及荷爾蒙變化等因素影響。與其強忍飢餓，不如提早做好飲食準備，才能兼顧飽足感、睡眠品質與體重管理。