美加夏令時結束 如何做令身體儘快適應

）美國和加拿大大部分地區的時鐘將於11月1日凌晨2點（當地時間）撥回一小時，恢復標準時間。這會讓你多享受一小時的睡眠，但也意味著下午天黑的時間會提前，人們下班或放學後能接觸到的自然光減少。因此，儘量在早晨到戶外晒晒太陽，有助於身體的生物鐘更快適應時間變化。