脫襪子驚見「超深勒痕」？不是變胖 營養師揭8大水腫警訊：小心血栓

早上臉部浮腫、鞋子變緊別輕忽！營養師高敏敏指出，水腫除與經期荷爾蒙、吃太鹹或久坐有關，也可能是心、肝、腎功能異常及靜脈回流不佳的警訊。若伴隨喘、疲倦等症狀應及早就醫。改善水腫可從調整飲食、減少鹽分、適量補充蛋白質與水分做起，並透過抬腿幫助下肢循環，若反覆腫脹務必找出根本原因。