女人我最大減肥能不能喝湯？36歲日本二寶媽靠「減脂蔬菜湯」1個半月狂甩 5kg！成功秘訣公開
作者 古子瑄全文約 1,641 字
文章摘要
女人我最大 · 文章頁摘要你是不是也常聽到「減肥千萬不能喝湯」的說法？其實外食的濃湯或湯麵，往往會為了口感而加入過多的調味料、勾芡與隱形油脂，高鈉高熱量很容易引發水腫與脂肪堆積。反之，如果是在家自製的「高纖蔬菜湯」，不僅營養豐富、備料簡單，拿來替代一日中的其中一餐，更是減脂期兼顧飽足感與營養的完美選擇！日本一位 36 歲的二寶媽「nunn」，就
你是不是也常聽到「減肥千萬不能喝湯」的說法？其實外食的濃湯或湯麵，往往會為了口感而加入過多的調味料、勾芡與隱形油脂，高鈉高熱量很容易引發水腫與脂肪堆積。 反之，如果是在家自製的「高纖蔬菜湯」，不僅營養豐富、備料簡單，拿來替代一日中的其中一餐，更是減脂期兼顧飽足感與營養的完美選擇！...