外食族免運動也能助減肥　營養師公開「自助餐選法」120元吃夠

營養師李婉萍分享外食族減重新選擇，推薦透過「520飲食」法來調控澱粉攝取，並強調足夠蛋白質與蔬菜的重要性。她以自助餐為例，示範零碳水的平價菜單組合，助民眾在忙碌生活中免運動也能輕鬆控管體重，兼顧營養與健康。