三立新聞網外食族免運動也能助減肥 營養師公開「自助餐選法」120元吃夠
作者 倪譽瑋全文約 732 字
文章摘要
三立新聞網 · 文章頁摘要營養師李婉萍分享外食族減重新選擇，推薦透過「520飲食」法來調控澱粉攝取，並強調足夠蛋白質與蔬菜的重要性。她以自助餐為例，示範零碳水的平價菜單組合，助民眾在忙碌生活中免運動也能輕鬆控管體重，兼顧營養與健康。
常吃外食，也可能因忙碌較少運動。營養師李婉萍發文指出，減重可嘗試從飲食控制做起，例如「520飲食」壓制並調適身體對澱粉的攝取，同時蛋白質與蔬菜要吃夠；也分享了個人在自助餐的控澱粉選擇，3份蛋白質、2～3份蔬菜、無飯，且價格只要120元。...