不想生病又想健康？多項研究證實「走路」竟是最佳長壽解方

想活得更久、更健康，許多人會想到多吃蔬菜、睡滿8小時、規律運動、管理壓力，以及避免喝酒與吸菸。不過，若要選出一項簡單又容易執行的習慣，醫師推薦每天早上到戶外走路。不需要健身房會員、特殊飲食或昂貴補充品，只要準備一雙適合走路的鞋，每天早上花一點時間散步，就可能對長期健康帶來幫助。...