自由時報健康網》沒時間運動也能控血糖！醫教5大招 零碎時間也能做
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自由時報 · 文章頁摘要不少民眾知道控制血糖的重要性，卻因飯後必須久坐工作，不知如何是好。潤生復健科診所院長王竣平指出，想要控糖不一定得運動30分鐘，並提出5招建議，包括吃完飯後走10至15分鐘；做4個徒手動作；沒時間也能爬樓梯3分鐘；每坐30分鐘起身活動3分鐘；坐著抬腳跟，讓肌肉收縮、增加葡萄糖利用。他仍提醒，膝關節炎、
想要控糖不一定得運動30分鐘。潤生復健科診所院長王竣平表示，飯後別急著坐回沙發或辦公桌，散步10至15分鐘，或是爬樓梯，皆有助益；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕不少民眾知道控制血糖的重要性，卻因飯後必須久坐工作，不知如何是好。...