不是運動！戒掉「1類食物」能讓心情嗨、還避免焦慮

醫師江守山指出，最新研究發現減少食用超加工食品，有助於顯著改善憂鬱症狀，焦慮現象亦有小幅下降。研究顯示，包裝零食與快餐等工業化食品可能傷害腸道引發慢性發炎，進而影響大腦健康。專家建議民眾調整飲食習慣，遠離垃圾食品，保護腸道與心理健康。