半夜小腿突抽筋怎麼辦？醫破解缺鈣迷思、3步驟緩解疼痛

半夜睡到一半突然抽筋，不少人第一時間會聯想到「是不是缺鈣？」對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，夜間小腿抽筋不一定是缺鈣所致，也可能與肌肉疲勞、長時間維持特定睡姿、脫水、電解質失衡等因素有關。與其自行大量補充保健品，不如先學會正確的伸展方式，若反覆發作或伴隨異常症狀，更應就醫找出原因。...