健康醫療網總是想太多、睡不好？你可能正在「精神內耗」！專家教3步驟改善
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文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未來的迴圈中所產生的無力感。不是因為你懶，也不是因為你不夠努力，而是你的心被太多無形的負擔壓住了，讓你想要做些什麼，卻始終邁不出步伐。
半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在 「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。 是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未來的迴圈中所產生的無力感。...