40+女性肌力教練 Fanny 專欄／走路可以訓練肌肉嗎？走路 vs 肌力訓練，差在哪一次講清楚 | 淘健康 | Babyou 姊妹淘

「教練，我每天都有走路耶！」「我每天買菜、接送小孩、做家事，整天都沒停下來，這樣還不算運動嗎？」很多女性手機顯示每天八千步、一萬步，覺得運動量應該很夠了。但走路和肌力訓練，練到的其實不是同一件事。 走路真的不算運動嗎？...