睡前習慣打手槍助眠？醫揭「4狀況」快收手：恐變強迫任務

泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然性高潮能帶來短暫放鬆感，但若習慣靠睡前自慰助眠，時間久了可能適得其反。醫師提醒，當出現失眠根本問題未解、演變成強迫性任務、睡前看片越看越晚，以及越想睡越清醒等四種狀況時，反而會增加焦慮與入睡壓力，陷入失眠惡性循環中。