低頭族注意！頸部負荷增至27公斤　醫師教「5招」改善頸椎痠痛

長時間低頭滑手機會讓頸部承受高達27.2公斤的負荷，引發僵硬痠痛。醫師建議，日常應調整姿勢、適時休息，並透過轉動頭部、收下巴與頸部肌群訓練等5大方式來保健，減輕頸部負擔。若持續感到不適，應先諮詢專業醫師。