聯合新聞網吃早午餐反而難瘦？代謝啟動需訊號 醫揭「黃金第一餐」時機
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文章摘要
聯合新聞網 · 文章頁摘要不少人日常習慣將早餐、午餐合併成一餐，誤以為「早午餐」減少進食次數，有助於控制熱量與體重。不過，腸胃科醫師鄭泓志指出，身體有自己的代謝節奏，並非吃東西後才開始運作。早上起床後1至3小時是代謝較活躍的時段，若一路拖到中午才吃，反而可能吃下更多食物，讓全天熱量攝取不減反增。
不少人日常習慣將早餐、午餐合併成一餐，誤以為「早午餐」減少進食次數，有助於控制熱量與體重。不過，腸胃科醫師鄭泓志指出，身體有自己的代謝節奏，並非吃東西後才開始運作。早上起床後1至3小時是代謝較活躍的時段，若一路拖到中午才吃，反而可能吃下更多食物，讓全天熱量攝取不減反增。...