每天一早就累？可能不是睡不夠！必學「晨間減法」　起床後別急著做這事

晨間減法並不是要求自己更自律，而是減少不必要的干擾與繁瑣步驟。從起床後暫緩查看手機、喝一杯溫水，到花幾分鐘活動身體，都不需要額外投入太多時間。與其一早就急著追趕行程，不如從每天做得到的小改變開始，讓早晨少一點忙亂，多一點自己的空間。