自由時報健康網》流感季想提升免疫力別只吃單一食物！ 營養師揭4原則
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自由時報 · 文章頁摘要民眾處在流感季節下，應該如何打造自己竹免疫力？營養師張馨方指出，免疫功能需要多種營養素共同支持，包括攝取足夠蛋白質、每天吃足蔬果、留意鋅與維生素A、D等營養素，以及維持三餐均衡等4大原則。不過，均衡飲食並不能保證不會感染流感，接種疫苗、勤洗手及維持規律睡眠也同樣重要。張馨方於臉書「ViVi營養生活話
營養師張馨方建議，流感季節應攝取足夠蛋白質，並多樣化攝取不同顏色的蔬菜與水果，支持正常免疫功能；圖為情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕民眾處在流感季節下，應該如何打造自己竹免疫力？...