自由時報健康網》醫：膳食纖維缺水 有如腹內水泥！醫有建議
未署名全文約 737 字
文章摘要
自由時報 · 文章頁摘要新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿在Threads「dr.chang.gi」表示，有些人為了通便，青菜一盤接一盤；結果大便沒比較順，肚子先脹起來，還以為是菜吃得不夠多。張璨璿表示，沒有水分的膳食纖維，在腸子裡，其實就跟水泥塊沒兩樣。張璨璿表示，膳食纖維像海綿一樣保水，幫助便便維持柔軟。水分不足，便便可
不少人想透過吃蔬菜攝取膳食纖維，卻先吃出排便困難；示意圖，圖取自freepik 〔健康頻道／綜合報導〕新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿在Threads「dr.chang.gi」表示，有些人為了通便，青菜一盤接一盤；結果大便沒比較順，肚子先脹起來，還以為是菜吃得不夠多。...