法國女人如何維持好身材？營養師解析5大飲食原則，不節食也能自在享受美食

關鍵原則#1：每一餐分量少、種類多 食材多樣性可滿足味蕾和心理需求，避免餐後過度進食。法國女性以少量、多樣為準則用餐，例如喝湯時會搭配各種切絲蔬菜，享受不同口感並滿足視覺感受。營養師指出：一餐攝取過多會刺激胰島素分泌，增加脂肪堆積，因此掌握份量很重要。...