台灣約每5個人就有一個人有失眠　從3個習慣開始調整更好入睡

文／人物誌 你也有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來覆去，腦袋不停轉啊轉，怎麼樣都睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，臺灣慢性失眠的人口盛行率為 10.7% 至 20.2%，言下之意，大約每 5 個人就有一個人有失眠障礙。……